Der Wellness-Trend aus Japan: Waldbaden - NIKIN EU

La tendance du bien-être venue du Japon : bain de forêt

Les bains de forêt sont arrivés en Europe. L'expérience naturelle du Japon, où le shinrin-yoku, comme on l'appelait à l'origine, a une histoire plus longue, trouve également de plus en plus d'acteurs et de prestataires intéressés dans ce pays. Nous vous dirons tout sur le quoi, le comment et le pourquoi.

Déjà depuis plusieurs années Des scientifiques japonais étudient les effets du bain de forêt, c'est-à-dire du fait d'être consciemment dans la forêt, sur le corps humain. Les résultats : le pouls et la respiration se calment et la tension artérielle se normalise également - après seulement quelques minutes. Certaines hormones bénéfiques pour la santé cardiaque se trouvent en concentrations accrues après un bain de forêt, et les cellules tueuses du système immunitaire peuvent également être stimulées en passant du temps sous les arbres.

Wald Symbolbild

Bain de forêt en Asie et en Europe

La forêt comme lieu de nostalgie où les gens trouvent guérison et détente ? Ceci est déjà mis en œuvre en Extrême-Orient. Il existe des réserves naturelles et des parcs dans lesquels les visiteurs, même accompagnés, peuvent découvrir la paix méditative des forêts au Japon, mais aussi en Corée du Sud. Les personnes intéressées peuvent également s'y former pour devenir « thérapeutes forestiers ». En Europe, le Hinrin-Yoku n'est pas encore un traitement reconnu en tant que thérapie, mais la plupart des cliniques thermales sont situées dans des endroits qui, en plus du traitement proprement dit, permettent un contact intensif avec la nature - que ce soit au bord de la mer, à la montagne ou près d'une forêt.

Waldbaden

Où pouvez-vous apprendre à faire du bain de forêt ?

Pour les citadins qui n’ont peut-être pas mis les pieds dans une véritable forêt naturelle depuis un moment, l’idée de s’y promener seul peut être quelque peu intimidante. C'est pourquoi il existe des « cours d'initiation ». faire ses premiers pas sous la canopée des feuilles aide. Pendant un séjour de 2 à 3 heures, les participants apprennent à se comporter en pleine conscience avec la nature et avec eux-mêmes. Tous les sens doivent ainsi être en harmonie avec la forêt. Cela permet de percevoir les odeurs des arbres et des fougères et de toucher des écorces d'arbres ou de la mousse ainsi que d'écouter et de laisser résonner les sons typiques de la forêt. Dans le Rapport d'expérience NIKIN pour les bains de forêt avec le Office des Forêts vous pouvez en savoir plus.

Erde in Hand

Tu médites ainsi dans la forêt

Cependant, vous n’avez pas forcément besoin de consignes pour vous immerger en forêt. Pour l'instant, il suffit de trouver un endroit calme, de rester consciemment dans la forêt et de s'immerger complètement dans la perception de votre environnement, en permettant librement à toutes les impressions d'atteindre vos sens. Peu de temps après, les pensées et le stress quotidiens passent au second plan et la forêt peut développer son effet curatif et apaisant. Essayez-le la prochaine fois que vous serez dans les bois.

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