Ganz natürlich das Immunsytem stärken - NIKIN EU

Renforcer naturellement le système immunitaire

Renforcer naturellement votre propre système immunitaire est assez simple. Même de petits changements ont un effet positif. Nous vous montrerons les moyens les plus simples et les meilleurs de soutenir naturellement votre système immunitaire.

Les défenses de l'organisme peuvent bien lutter contre la plupart des bactéries - elles ont juste besoin d'un peu de renforcement naturel pour se développer pleinement. Nous avons créé pour vous une version nerd et une version cool pour les enfants. Apprécier!

1. Renforcez votre système immunitaire : dormez suffisamment

Version nerf : Un sommeil suffisant est crucial pour votre système immunitaire. La quantité de sommeil dont une personne a besoin varie considérablement d'une personne à l'autre - alors que certaines personnes peuvent facilement se contenter de quatre heures, d'autres ne sont complètement reposées qu'après neuf heures de sommeil.

Version Cool Kids : Oui, bien sûr, vous connaissez déjà le sommeil. Mais agissez-vous également en conséquence ? Même. À titre indicatif en cas de manque de sommeil, nous vous donnons le GIF suivant comme référence :

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2. Renforcez le système immunitaire : vous êtes ce que vous mangez

Version nerveuse : La rumeur s'est probablement déjà répandue selon laquelle une alimentation saine est essentielle à la santé. Des aliments frais et une alimentation variée, riche en fruits et légumes, fournissent à l'organisme des vitamines et des oligo-éléments sur lesquels le système immunitaire peut compter.

Cool Kids : Rentrez à la maison plus souvent et mangez la bonne nourriture de maman. Cela signifie que vous pouvez renforcer votre système immunitaire naturellement en un rien de temps et que votre mère sera également heureuse.

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3. Renforcer le système immunitaire : gérer le stress

Version nerveuse : Il y a toujours des défis dans la vie professionnelle et privée : la manière dont nous les traitons dépend de nous. Si le stress est élevé et peut-être prolongé, il peut être utile d’obtenir de l’aide pour le gérer. Vous pouvez apprendre à donner une pause à votre système immunitaire grâce à des techniques de respiration, à un entraînement autogène ou au yoga.

Version Cool Kids : Une autre possibilité serait de dire non plus souvent, tant sur le plan professionnel que privé.

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4. Renforcer le système immunitaire : faire de l’exercice au grand air

Version nerveuse : Les voitures, les ascenseurs et les escaliers mécaniques nous éloignent beaucoup de mouvement et raccourcissent les distances. Or, le corps humain n’est pas conçu pour cela à long terme. Pour faire suffisamment d'exercice, il faut laisser la voiture garée de temps en temps, emprunter les escaliers et sortir régulièrement le week-end.

Version Cool Kids : La randonnée, c'est de toute façon une activité intense. Le mouvement, c'est la vie. Fais-le c'est tout.

Mensch in Natur

5. Renforcer le système immunitaire : n'en faites pas trop avec plaisir

Version nerveuse : L'alcool et la nicotine sont ce qu'on appelle des poisons du plaisir. Les effets de la consommation de nicotine sur la santé sont incontestés, mais il est également facile de consommer trop d’alcool. Un verre de vin rouge occasionnel est parfaitement acceptable, mais les médecins déconseillent généralement une consommation excessive.

Version Cool Kids : Une très bonne soirée de fête libère beaucoup d'hormones de bonheur. Faites-vous plaisir de temps en temps (peut aussi être sans plaisir des poisons, venez comme vous êtes) !

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6. Renforcez le système immunitaire : Riez souvent – ​​de préférence en compagnie

Version nerveuse : La valeur pour la santé d'une humeur positive ne peut être surestimée. Le rire a un effet libérateur et profite à tout l’organisme. Bien sûr, vous pouvez vous mettre de bonne humeur, mais il est généralement plus facile de rire en bonne compagnie, entouré de vos amis et de votre famille !

Version Cool Kids : Je l'ai dit. Voir point 5.

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7. Renforcez le système immunitaire : utilisez le pouvoir de la musique

Version nerf : La musique est un véritable tonique car elle vous parle directement et peut immédiatement vous remonter le moral, réduire le stress et vous encourager à danser. Tout cela profite au système immunitaire et peut également être planifié.

Version Cool Kids : L'amour de soi consiste à créer votre propre playlist anti-stress.

 
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8. Renforcer le système immunitaire : les huiles essentielles sont des aides naturelles

Version nerf : Même les tisanes ordinaires libèrent les vapeurs bienfaisantes de la camomille ou de l'anis en cas de rhume. Divers produits peuvent être appliqués et frottés, inhalés ou ingérés, qui dégagent le nez et soulagent un mal de gorge sans avoir recours à des médicaments plus puissants.

Version Cool Kids : Je vous stimule totalement. Tout le pouvoir aux plantes !

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9. Renforcer le système immunitaire : sauna et bain de vapeur

Version nerf : Les Scandinaves savent depuis des siècles à quel point le bain de sueur est bénéfique pour le système immunitaire. Le séjour dans le sauna finlandais peut être accompagné d'infusions d'huile d'aiguille d'épicéa et d'autres additifs. Et si vous ne supportez pas les températures élevées du sauna, vous pouvez obtenir des effets similaires dans le bain de vapeur.

Version Cool Kids : Évacuez tout le stress et les mauvaises choses, puis mangez de la soupe et dormez 10 heures. C'est comme ça que ça se passe !

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